Bodywork, Ganzkörpertraining

Es ist ein Gankörpertraining zur Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen wie Gesäß, Beine, Arme sowie der stabilisierenden Bauch-, Rumpf- und Schultermuskulatur.
Gezielte Übungen für die Körpermitte werden mit Gleichgewichts- und Kräftigungs- sowie Entspannungsübungen ergänzt und sorgen für ein stabiles Muskelkorsett des Rumpfes und der Wirbelsäule.
Mit Tubes, Therabänder, Pezzi Ball, Kurzhanteln, Gewichtsmanschetten und Balance Igel gestaltet sich die Stunde immer abwechslungsreich und so ganz nebenbei wird auch der Spaß nicht zu kurz kommen!

Was ist mitzubringen?
Bequeme Trainingskleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mit heller Sohle, sowie ein Handtuch.

Bodywork mit Hanteln
Liegestuetze auf Balance Igel
Gesundheit, Fitness, Kräftigung
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