Seniorentraining

Die Übungen kräftigen und fördern das Wohlbefinden. Sie sind ein idealer Ausgleich zur gewohnten Alltagsbelastung. Durch den Muskelaufbau verbessert sich die Haltung und sie stärken damit ihr Koordinationsvermögen. Durch spezielle Gleichgewichtsübungen wird gezielt etwas für die Sturzprophylaxe getan. Bereichert werden die Übungen durch schwungvolle Musik und die Verwendung verschiedener Geräte wie dem Theraband, Bällen, Sandsäckchen und Seilen. Zudem werden auch die Lachmuskeln mit Spielen und verschiedenen Aktivitäten gefordert. Zum Stundenschluss werden die beanspruchten Muskeln noch gedehnt und entspannt. Zusätzlich gibt es auch die Möglichkeit die Übungen auf Sesseln im Sitzen mitzuturnen.
„Wer rastet der rostet!“

Was ist mitzubringen?
Bequeme Trainingskleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mit heller Sohle, sowie ein Handtuch.

Gesundheit
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